운동은 지칠 때까지? 매일 10분 '속보'가 주는 변화 김용 입력 2022. 04. 23. 09:58 댓글 46개 [사진=클립아트코리아] 거의 매일 1시간 이상 땀을 흠뻑 흘리며 지칠 때까지 운동을 하는 사람이 있다. 그래야 운동을 제대로 한 느낌을 준다는 것이다. 운동 시간과 강도에 대한 시각은 다양하다. 걷기로는 운동 효과를 낼 수 없다는 사람도 있다. 과연 그럴까? ◆ 매일 10분 정도 빠르게 걷기... 건강효과는? 매일 10분 정도 빠르게 걸으면 심혈관질환으로 인한 급성 심정지 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 최대병원인 메이요 클리닉이 발간하는 '메이요 클리닉 회보(Mayo Clinic Proceedings)' 4월호에 실린 논문이다. 적은 양이라도 신체 활동을 꾸준히 하는 게 ..