관심거리<생활> 234

허리 튼튼하게 하는 자세

허리 통증을 느끼는 사람이 많다. 병원 치료를 받더라도 좀처럼 낫지 않는다. 혹시 생활 습관이나 자세에 문제가 없는지 살펴보는 게 어떨까? 척추 질환을 대부분 일상 생활에서 생기는 습관병이다. 척추를 튼튼하게 만드는 올바른 자세 및 습관에 대해 알아보자. [사진=클립아트코리아] 1. 건방지게 앉아라? 허리 디스크의 가장 큰 원인은 나쁜 자세로 앉는 습관이다. 겸손하게 보이기 위해 머리를 조아리고 웅크려 앉거나 구부정하게 앉으면 허리에 무리가 간다. . 건방지게 보일지라도 10도 정도 뒤로 허리를 펴고, 15도 정도 높이로 하늘을 보는 듯 목을 바로 들고 앉는 자세가 좋다. 허리를 펴야 한다. 2. 등받이 효과 이 정도? 허리나 등을 등받이에 대면 디스크 내부의 압력이 감소된다. 특히 130도 기울기의 등..

한국카드로 알리페이/위챗페이 등록

[위챗페이 등록] 한국카드로 알리페이/위챗페이 등록하는 방법! 중공사정보알리미채팅 작성일2020.12.03. 17:03조회 518 본문 기타 기능 ​ ​ ​ 안녕하세요! 중공사 여러분! ​ 중국 생활에 관심이 있으시거나 해보신 분들은 다 알겠지만 중국은 위챗페이, 알리페이처럼 전자상거래 결제가 아주아주 보편화 되어있습니다! ​ 중국 유학생, 주재원, 교민 등등 현지 분들 말을 들어보면 한국보다 더욱 더 간편하게 시스템이 잘 되어있다고 하는데요! ​ 사실 예전에는 위챗페이와 알리페이는 오로지 중국에서 개설한 계좌가 있어야 했고, 중국 핸드폰 번호가 있어야만 했습니다. ​ 그래서 중국으로 여행가신 분들은 현금만 써야했는데 너무 작은 돈 단위는 사용하기도 애매하고 지갑 자리만 자꾸 차지해서 많은 분들이 불편함..

건강한 과일 먹기

매일 '이 과일' 한 개.. 뱃살 감량에 도움 이해나 건강 관리를 위해 '아보카도'를 챙겨 먹는 사람이 늘고 있다. 실제 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유된 '건강 과일'이다. 아보카도의 건강 효과를 입증한 다양한 연구 결과들을 알아본다. ◇복부지방 감소 효과 매일 아보카도 한 개를 먹으면 여성의 복부지방이 감소한다는 연구 결과가 있다. 미국 일리노이대 연구팀은 과체중이거나 비만한 성인 155명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 12주 동안 무작위로 정해진 절반의 참가자에게 아보카도가 포함된 식단을 제공했으며, 나머지 절반에게는 재료가 동일하고, 아보카도는 포함되지 않은 비슷한 칼로리의 식단을 제공했다. 연구 시작 전과 후에는 참가자들의 복부지방과 포도당 내성 등 대사 관련 지표를 측정했다...

통풍

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통풍 원인, 치료, 음식

https://health.tongspower.com/32 통풍 초기증상 원인 치료 약 통풍에 안좋은 음식 통풍 초기증상, 원인, 치료법에 관해 알아보겠습니다. 마지막에는 치료법과 더불어 통풍약, 통풍에 안좋은 음식 등도 말씀드리겠습니다. 통풍 원인 통풍 원인은 우리 몸속의 '퓨린'이라는 성분 health.tongspower.com https://health.tongspower.com/entry/%ED%86%B5%ED%92%8D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-BEST-8%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%95%88%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%ED%8F%AC%ED%95%A8 통풍에 좋은 음식 BEST 8가지..

통풍에 좋은 음식

통풍에 좋은 음식은 무엇 요산이 체내에 축적되어 생기는 질환을 통풍이라고 하며, 날카로운 모양의 요산 결정이 연골이나 근육, 주변 조직에 축적되어 조직의 염증 반응을 일으킵니다. 관절 부위가 붓고 빨갛게 되면 발열, 근육 경직, 화끈거림, 홍조를 일으키지만, 환부의 피부 표피층이 벗겨질 수 있습니다. 통증은 특히 밤이나 새벽에 심하게 욱신거리는 통증을 동반합니다. 급성 통풍 발작의 경우 증상 기간이 길어야 1주일 정도이고, 길어야 1개월 정도 지속되지만 증상이 있으면 일상생활에 상당한 불편을 초래합니다. 남성에게 많이 발생하고 엄지발가락에도 많이 발생하지만 다른 부위에서도 발생하며 여성에게도 발생할 수 있습니다. 혈중 요산 수치가 장기간 높은 수준까지 올라가면 방광이나 신장, 관절 등에 침전되어 신장에 ..

콩팥과 칼륨

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장수 건강 측정법 4종목

걷는 속도, 악력..얼마나 오래 살지 알 수 있는 간단 측정법 4 권순일 입력 2022. 06. 24. 08:16 댓글 5개 [권순일의 헬스리서치] 걷기 속도가 빠르거나 쥐는 힘이 강한 사람은 조기 사망 위험이 낮은 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] 한쪽 다리로 10초 동안 균형을 잡고 서 있는 테스트에서 이를 통과하지 못한 사람은 통과한 사람에 비해 조기 사망 확률이 84% 더 높다는 연구 결과가 최근에 나온 바 있다. 그동안 이런 종류의 연구가 여럿 있었다. 이런 연구를 통해 전문가들이 발견한 건강 상태를 알 수 있는 대표적인 징후에 대해 알아본다. ◇걷는 속도 프랑스국립보건의학연구소 연구팀은 65세 이상의 3200여명을 대상으로 평균 5년 동안 걷는 속도를 측정했다. 남성의 경우 가장 느린 ..