가인여행기 https://nhk2375.tistory.com/6719717?category=1076764 우리 부부 여행을 떠납니다. 집을 나서 여행을 한다는 것.... 오랜 시간이든 짧은 시간이든 언제나 가슴이 설레이고 흥분이 된다. 佳人에게 어느 분이 말했던가? 길바람이 단단히 났다고.... 우리네 삶 자체가 나그네의 삶이 nhk2375.tistory.com 개인자료/읽을거리 2022.10.28
허리 튼튼하게 하는 자세 허리 통증을 느끼는 사람이 많다. 병원 치료를 받더라도 좀처럼 낫지 않는다. 혹시 생활 습관이나 자세에 문제가 없는지 살펴보는 게 어떨까? 척추 질환을 대부분 일상 생활에서 생기는 습관병이다. 척추를 튼튼하게 만드는 올바른 자세 및 습관에 대해 알아보자. [사진=클립아트코리아] 1. 건방지게 앉아라? 허리 디스크의 가장 큰 원인은 나쁜 자세로 앉는 습관이다. 겸손하게 보이기 위해 머리를 조아리고 웅크려 앉거나 구부정하게 앉으면 허리에 무리가 간다. . 건방지게 보일지라도 10도 정도 뒤로 허리를 펴고, 15도 정도 높이로 하늘을 보는 듯 목을 바로 들고 앉는 자세가 좋다. 허리를 펴야 한다. 2. 등받이 효과 이 정도? 허리나 등을 등받이에 대면 디스크 내부의 압력이 감소된다. 특히 130도 기울기의 등.. 관심거리<생활>/건강관리 2022.10.23
중국의 아름다운 자연들 https://m.blog.naver.com/4dnjf20dlf/221918230140 중국에서 가장 아름다운 자연으로 손꼽히는 장소들. 기준에 따라 다르지만 .. 중국은 세계에서 3~4번째로 큰 국가입니다. 그들의 국토는 유럽 전체 면적보다 2... blog.naver.com 중국여행자료/중국관련자료 2022.10.22
중국 5A풍경구 https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=4dnjf20dlf&logNo=222307874427&targetKeyword=&targetRecommendationCode=1 중국 국가 5A급 풍경구 목록 (2021.4.12 updated) 최근 21개 추가 .. 총31개 성,직할시,자치구 - 302개 여행지 북경 北京(8곳) 2007년 북경 '고궁 박물... blog.naver.com 중국여행자료/중국배낭 2022.10.22
