배디링

암 예방에 운동이 중요한 이유 신정윤 입력 2017.12.12. 17:11 국민 암예방 5번째 수칙은 '주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기'이다. 이는 암예방을 위해 최소한의 신체활동을 정해놓은 것인데, 비만한 사람의 경우 암발생 위험이 더 높아지기 때문에 체중조절을 위한 운동이 더욱 필요하다. 암 예방을 위한 운동은 주 5회 이상, 하루 45~60분의 신체활동을 하면 더 효과적이다. 국민 암예방 5번째 수칙은 ‘주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기’이다. 이는 암예방을 위해 최소한의 신체활동을 정해놓은 것인데, 비만한 사람의 경우 암발생 위험이 더 높아지기 때문에 체중조절을 위한 운동이 더욱 필요하다. 몸에 과도하게 쌓인 지방을 없애기 위해..

어느 덧 제주에서 육지로 튀어나가고 싶은 4년차입니다. 제주에서의 4년. 어리둥절했던 1년차를 지나 적응기였던 2년차... 뭐 좀 알겠다 싶었던 3년차, 결정과 선택의 순간이 넘쳐났던 4년차... 대학도 4년이면 졸업인 이유를 알겠더라구요;; 과연 좋은 곳이 살기도 좋은 곳인가... 제주는 여..

[건강메모]지방간 그냥 두면 큰일나요 http://media.daum.net/v/20120511131115440

"지금 공항인데…" 무제한 데이터로밍 체크했나요? http://newslink.media.daum.net/news/20111205183008544

요즘은 정말 컴퓨터 모르면 바보되는 세상이다. 회사나 직장에서는 의사 소통마저 불가해지는 지경에 이르렀다. 공부하려고 책을 펴면 졸음만 쏟아지고, 들어도 들어도 이해는 가지 않는다. 그런 분들을 위해 컴퓨터 달인이 되는 비법 을 가져왔다.! 이것만 알면~ 컴퓨터 달인~!! 많은 도움 되시길.. 01. ..

멀티미디어 시대가 도래하면서 컴퓨터에서 사용되는 파일의 용량이 커져가고 있다. MP3 파일만 해도 1곡당 약 3~4MB이며 동영상 파일은 1시간에 약 600MB 정도나 된다. 또한 디지털 카메라로 촬영한 고해상도 사진 파일 역시 1MB 정도다. 덩달아 업무 보고서 등에도 각종 이미지와 도표를 이용하다 보면 5MB ..

★ 몸이 말하는 위험 신호_ 34선 (your body talks to you) 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰병에 걸리기 전에 질화나과 끊임없이 싸우며,sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는위험 신호, 바디 사인 12. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 눈, 혀, 손, 피부, 대.소변, 등 겉으로 드러나는 이상 신호를 잘 관찰하게되면 질병을 조기에 발견할 수 ◑ 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 - (결막염), 스트레스에 의한 다혈증 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋음 ◑ 2. 눈꺼풀이..