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절강성,강서성 등 여행계획-명산을 찾아

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=wks5183&logNo=221481356935 이야기가 있는 중국 동.남부지역 명소 찾아??? ​은근히 시공무상(時空無常)을 숨기고있는 미지세계의 순간순간 찰나의 모양새를 마음의 창 눈방울 프레임에 담아보려고 집문을 나서다. 여행자 마음가짐^^^답하다--- 절강성(浙江省-저장성)? 강랑산 단하(江郞山 丹霞-장랑산 단사), 안탕산(雁蕩山-옌당산) 보타산(普陀山-푸퉈산)? 신선거(神仙居-선센쥐), 설두산(雪竇山-쉐도우산), 강남수향(江南水鄕) 복건성(福建省-푸젠성)? 무이산(武夷山-우이산), 태녕 단하(泰寧丹霞-타이닝 단사),영덕세계지질공원,태모산(宁德世界地质公园,太姥山) 강서성(江西省-장시성)? 여산,석종산(石鐘山-스중산), 삼청..

중국여행자료 2023.01.31

자주 쓰면 좋은 말

01. 상대가 걷잡을 수 없는 화를 가라 앉히는 말은 "미안해"입니다. 02. 겸손한 인격의 탑을 쌓는 말은 "고마워"입니다. 03. 상대의 어깨를 으쓱하게 하는 말은 "잘했어"입니다. 04. 화해화 평화를 부르는 말은 "내가 잘못했어"입니다. 05. 존재감을 쑥쑥키워 주는 말은 "당신이 최고야"입니다. 06. 상대의 기분을 업 시키는 말은 "오늘 아주 멋져 보여"입니다. 07. 더 나은 결과를 이끌어 내는 말은 "네 생각은 어때"입니다. 08. 든든한 위로의 말은 "내가 뭐 도울 일 없어"입니다. 09. 상대의 자신감을 하늘로 치솟게 하는 말은 "어떻게 그런 일을 다 했을까"입니다. 10. 열정을 샘솟게 하는 말은 "나이는 숫자에 불과해"입니다.

커피 연구 -당, 심혈관

커피 하루 1잔씩 마셨더니…심혈관·당뇨 환자에 나타난 효과 서울대 식품영양학과 연구 결과 ⓒ게티이미지뱅크 하루 1잔의 커피를 마시는 것만으로도 심혈관 질환과 당뇨병 등 모든 원인에 의한 사망 위험을 25% 낮출 수 있다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 우리나라 성인 대상 코호트(동일집단) 분석에서 커피를 적당히 마시는 것이 사망 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 발견한 것이다. 30일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 서울대 식품영양학과 이정은 교수팀이 국민건강영양조사와 한국인 유전체 역학조사에 참여한 19만2222명을 대상으로 커피 섭취와 각종 질병 사망률의 관련성을 분석했다. 이 교수팀은 국민국민건강영양조사 참여자(3만7281명)를 평균 7.7년, 유전체 역학조사 참여자(15만4941명)..

혈압 관리

약 없이 혈압 낮추는 법 15가지 “스트레스 적으면 술·가공식품 덜 먹어” 고혈압은 꾸준한 약물 복용이 완치에 있어서 필수적인 것으로 알려져 있다. 그러나 약물 없이도 혈압을 정상 수치로 되돌릴 수 있다는 의견 역시 꾸준히 제기된다. 식습관 개선과 충분한 운동만으로 가능하다는 것이다. 물론 약물처럼 단기간에 효과를 보기는 어려울 수 있지만, 꾸준히 지속하면 약물보다 훨씬 효과적으로 혈압을 관리할 수 있다. 약은 단기적인 몸 상태 변화를 가져다주지만, 식습관은 체질 개선으로도 이어지기 때문이다. 혈압을 낮추는 데 좋은 음식과 건강관리법으로는 무엇이 대표적일까? 미국 건강 매체 메디컬뉴스투데이에서 약 없이 혈압을 낮추는 방법 15가지를 소개했다. 1. 규칙적으로 걷고 운동하기 규칙적인 운동은 심장이 강력하고..

치매와 멀어지는 방법

1. 화내지 마라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다 2. 좋은 물을 많이 마셔라 몸도 마음도 머리도 맑아진다. 3. 성격을 개조하라 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다 5. 두부 청국장 등 콩류를 많이 콩은 뇌영양 물질덩어리다 6. 계란은 완전식품이다. 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라 7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다 8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다 9. 호두를 굴려라 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라 10. 손으로 많이 써라 화가에게는 치매가 없다. 11. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라 12. 가운데 손가락을 ..