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뇌 나이를 젊게하는 오만가지 방법 중 몇 가지 빛새추천 2조회 12522.03.02 04:15댓글 2 북마크공유하기기능 더보기 뇌 나이를 젊게하는 오만가지 방법 중 몇 가지 [기획리포트]뇌속의 인생, 노년기의 뇌 나이에 따른 뇌의 노화를 연구해온 미국의 한 대학 연구팀이 최근 ‘27세부터 본격적인 뇌의 노화가 시작된다’는 연구 결과를 발표했다. 생각보다 빨리 진행되는 뇌의 노화를 늦추려면 뇌 건강 관리를 그만큼 더 빨리 시작해야 한다는 조언도 곁들였다. 우리 뇌는 수천억 개의 신경세포와 그것을 잇는 네트워크로 구성돼 있다. 우리가 먹고 생각하고 움직이는 모든 것들이 뇌에서 나오고 뇌로 들어가니, 뇌에 영향을 미치는 요소는 수천 수만 가지에 이를 것이다. 그중에서 뇌 나이를 젊게 하는 일상의 방법들을 몇 ..

https://bujicpo.tistory.com/m/17 노인 선망증세 확실하게 알자 안녕하세요. 부직포입니다. 오늘은 노인 선망증세와 치매와 헷갈리는 분들이 많아 보다 정확하게 구분하기 위하여 선망증을 써보도록 하겠습니다. 원인부터 다양하게 확인이 가능하니 글이 다 bujicpo.tistory.com https://m.100.daum.net/encyclopedia/view/216XXXH002282 섬망 [분류] 뇌신경정신질환, [발생 부위] 머리, [증상] 감각 이상, 감정 변화, 불면증, 산만함, 섬망, 손떨림, 수면장애, 언어장애, 초조함, 혼돈, 환각, 환시, [진료과] 정 m.100.daum.net https://qricble.tistory.com/13 섬망증상이란? 전체 병원 입원 환자의 1..

https://100sui0zu.tistory.com/93 신장병 증상,신장질환 환자가 피해야할 음식과 콩팥에 좋은 음식 오늘은 신장병 증상과 콩팥에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 신장은 몸속의 정수기라고 불릴 만큼 노폐물을 제거하고 혈액을 걸러내는 역할을 합니다. 또 몸이 일정한 상태로 있게 하는 '항상 100sui0zu.tistory.com

https://news.v.daum.net/v/20220513063014755 이 과일 매일 먹으면 '치매' 위험 줄어 중년층이 블루베리를 매일 꾸준하게 섭취하면 치매 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 신시내티대 연구팀은 50~65세 환자 33명을 대상으로 블루베리 섭취와 치매 발병률의 상관관 news.v.daum.net

https://news.v.daum.net/v/20220506150105191?x_trkm=t 다리 아파도 걷는 이유.. 노화 늦추는 법은? 병원 입원 환자는 거동이 가능하면 복도라도 걸어야 한다. 암 환자도 마찬가지다. 아파도 움직일 수 있으면 걸어야 한다. 의사의 강력한 권유 때문이다. 다리에 통증이 있는 사람은? 역시 걸어야 news.v.daum.net 병원 입원 환자는 거동이 가능하면 복도라도 걸어야 한다. 암 환자도 마찬가지다. 아파도 움직일 수 있으면 걸어야 한다. 의사의 강력한 권유 때문이다. 다리에 통증이 있는 사람은? 역시 걸어야 한다. 환자가 되기 전에 미리 걷는 게 최선이다. 걷기는 노화도 늦출 수 있다. 건강의 핵심 주제인 '걷기'에 대해 다시 알아보자. ◆ 다리에 심한 통증... ..

커피가 잘 맞는 사람들에게 나타나는 건강 효과 [권순일의 헬스리서치] [사진=게티이미지뱅크] 커피는 지구촌에서 가장 많이 마시는 음료 중 하나다. 통계에 따르면, 커피는 전 세계적으로 1년에 약 6000억 잔이 소비되고 있다. 우리나라에서도 1인당 연간 평균 353잔을 섭취한다. 하지만 커피가 맞지 않거나 과다 섭취를 피해야 할 사람들도 있다. 우선 커피에 들어있는 카페인에 대한 민감성이 높은 사람이 있다. 이런 사람들은 커피를 한 잔(카페인 약 100㎎)만 마셔도 수면에 영향을 받을 수 있다. 전문가들은 "카페인 혈중 농도가 50% 감소하는데 약 5시간이 걸린다"며 "커피를 마시면 수면에 어려움을 겪는 사람들은 주의를 해야 한다"고 말한다. 또한 카페인은 불안감을 유발하거나 악화시킬 수도 있다. 그리고..

https://hwani1031.tistory.com/45 황반변성 증상 원인과 예방법 황반변성은 눈 안쪽 망막 중심부에 위치한 황반부에 변화가 생겨 시력장애가 생기는 질환이며. 황반변성은 녹내장, 당뇨망막병증과 더불어 3대 실명 질환으로 꼽히며 녹내장, 백내장과 hwani1031.tistory.com

'숙면은 보약'..왼쪽으로 누워 자고 운동은 3~4시간 전에 마쳐야 권대익 입력 2022. 03. 20. 19:00 댓글 16개 잠은 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고 에너지를 충전할 수 있는 보약이다. 날씨가 따뜻해지면서 숙면하지 못하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 게티이미지뱅크 인생의 3분의 1은 수면 속에서 보낸다. 수면은 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고 에너지를 충전할 뿐만 아니라 뇌에 축적된 노폐물을 씻어내고 면역력을 강화한다. 잠만 제대로 자도 병에 잘 걸리지 않고 건강하게 살 수 있다는 뜻이다. 그래서 ‘잠이 보약’이라고 한다. 날씨가 점점 따뜻해지면서 잠을 제대로 자도 졸리고 피곤하다고 호소하는 사람이 늘고 있다. 세계수면학회가 정한 ‘세계 수면의 날(3월 18일)’을 맞아 ‘건강한 잠’에..

두 명 중 한 명은 ‘드르렁 컥’ 코를 곤다. 흔해서 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 방치하면 여러 문제를 유발한다. 우리 몸의 기도는 부드러운 살로 이뤄져 있다. 공기가 기도를 잘 통과하면 아무 소리도 나지 않지만, 기도가 좁아지면 공기가 지나가면서 부드러운 살과 마찰해 소리가 발생한다. 바로 코골이다. 코골이가 나타났다는 것만으로도 기도가 좁아져 산소가 몸속으로 덜 들어오고 있다는 것이기 때문에, 치료가 필요하다. 수면무호흡증으로 진행되면 기도가 좁아지는 것에 그치지 않고 완전히 막혀 잠시간 호흡이 정지해 각종 질환 위험을 높인다. 산소 공급이 멈추면 심장에서는 이를 보충하기 위해 더 빨리 뛰거나 압력을 높이는 반응이 나타나고, 이는 심장 질환 위험을 높인다. 뇌에서는 수면을 중단시키고 깨워서 정상적..

간을 튼튼하게 유지하는 생활 방식 5 권순일 기자 | 입력 2022년 2월 5일 13:05 | 수정 2022년 2월 5일 10:24 | 1,065 [사진=클립아트코리아] 간은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기다. 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독하는 기능을 한다. 또 섭취한 음식을 여러 조직에 필요한 영양소 형태로 적절하게 변화시키고, 노폐물을 처리하는 대사 기능을 한다. 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 간, 어떻게 보호할 수 있을까. ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로, 이에 대해 알아본다. 1. 과일, 채소 많이 먹기 다채로운 색깔의 채소와 과일을 챙겨 먹어야 한다. 비타민과 섬유소가 풍부해서 간을 건강하게 지키는 데 도움이 된다. 그밖에도 간을 위한 섭생 원칙은 우리 몸 전반의 건강을 위한 ..