매일 '몇 걸음'씩 걸어야
news.v.daum.net/v/20201022174455699?x_trkm=t 체중 유지하려면, 매일 '몇 걸음'씩 걸어야 할까? 문세영 입력 2020.10.22. 17:44 수정 2020.10.22. 17:48 댓글 508개 [사진=belchonock/gettyimagesbank] 날씨가 쌀쌀해지면서 다이어트 비수기에 접어들고 있다. 이로 인해 굳이 살을 빼기보다는 현 체중을 유지만 하자는 사람들이 많다. 현재 상태에서 더 찌지 않으려면, 부지런히 움직이거나 식사량을 조절해야 한다. 일상에서 부지런히 움직일 수 있는 가장 손쉬운 방법은 걷기다. 기본적으로 등하교나 출퇴근 시간을 포함해 이동할 때마다 걷기 때문에 여기에 추가적으로 더 걸으면 운동효과를 낼 수 있다. 그렇다면 정확히 얼마나 걸어야 할까?..
