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혈압을 서서히 낮추는 습관 4 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 고혈압이 위험한 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있다. 첫째는 관상동맥질환, 뇌졸중, 신부전 등 온 몸에 걸쳐 다양한 합병증을 일으켜 생명과 건강을 위협하는 질환이기 때문이다. 또 한 가지, 고혈압은 증상이 없어 혈압을 측정하기 전까지는 진단이 되지 않는다. 진단 이후에도 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못하는 사람이 많다. 결국 많은 돌연사의 원인이 고혈압에서 출발하는데도, 통증 등이 없다보니 병을 키우고 있다. 심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등은 고혈압과 연관이 있는 질환으로 꼽힌다. 그런데 좋은 소식이 있다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 자연적인 방법들이 속..

kormedi.com/1331212/%ed%95%98%eb%a3%a8-%ec%bb%a4%ed%94%bc-1%ec%9e%94-%eb%82%a8%ec%84%b1%ea%b1%b4%ea%b0%95-%ec%a7%80%ed%82%a8%eb%8b%a4-%ec%97%b0%ea%b5%ac/ 하루 커피 1잔, 男건강 지킨다 (연구) - 코메디닷컴 전립선 건강을 지키려면, 커피를 가까이 하는 것이 좋겠다. 하루 커피 1잔을 늘리면 전립선암 위험도 1% 낮아진다는 연구결과가 나왔다. 중국의과대학의 케펭 왕 박사팀은 지난해 9월 이전 시행 kormedi.com 하루 커피 1잔, 男건강 지킨다 (연구) 정희은 기자수정 2021년 1월 13일 17:26조회수: 575 [사진=게티이미지뱅크]전립선 건강을 지키려면, 커피를 가까이 하..

건강습관 5가지를 지키면, 수명 최대 15% 늘어.. 미국 연구 이해나 헬스조선 기자 입력 2020.11.05. 10:54 수정 2020.11.05. 10:58 댓글 19개 낙관적으로 생각하면 오래 살 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 낙관적인 생각을 하면 오래 살 가능성이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴대학 연구팀은 성인 약 7만 명을 대상으로 생활 및 건강습관을 알아보기 위해 설문조사를 시행했고 10~30년간 추적 관찰했다. 그 결과, 낙관적인 생각을 자주 하는 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 평균 11~15% 수명이 더 길었다. 낙관적인 여성은 그렇지 않은 여성보다 오래 살 가능성이 1.5배 높았고, 낙관적인 남성은 그렇지 않은 남성보다 오래 살 가능성이 1.7배 높았..

[부정맥 명의] 아주대병원 황교승 교수"심장이 날뛰는 '부정맥'.. 돌연사·뇌졸중의 주범" : 네이버 포스트 (naver.com)

돼지감자차 효능 10가지 (ho2jumch1.com) 돼지감자차 효능 10가지 돼지감자만 보면 부모님이 생각납니다. 꼭 겨울철만 되면 돼지감자를 캐러 다니셨습니다. 그리고 캔 돼지감자를 말린 후 꼭 저에게 주셨습니다. 자식 건강을 위해서 꼭 챙겨주셨던건 건강식품 walklightly.ho2jumch1.com geungjeongrimi.tistory.com/45 천연인슐린이라고 불리는 돼지감자, 당뇨에 정말 좋을까요. 얼마 전 저희 집 가장께서 건강검진을 하고 나서 당뇨 수치가 오른 걸 보고 화들짝 놀라 요즘은 당뇨에 좋은 식품들을 알아보고 있답니다. 2년 전만 해도 정상이던 수치가 당뇨 확진 판정을 받은 geungjeongrimi.tistory.com 돼지감자차 효능 - 사계절 알뜰살뜰 (tistory...

blog.naver.com/mingustory/222051166419

1. ‘해야만 한다’는 생각을 버린다. 화가 났을 때 ‘이건 있을 수 없는 일이야’ ‘그 사람이 나에게 최소한 이렇게 했어야만 해’같은 비합리적인 생각을 하고 있진 않은지 점검한다. 세상에 ‘있을 수 없는 일’이란 없고 ‘..해야만 하는 사람’도 없다. ‘내가 삼촌 뻘인데’ ‘내가 그 동안 부장님께 어떻게 했는데’ 같은 생각도 자신의 기준일 뿐이다. 2. 극단적인 표현을 삼간다. “저 사람과는 끝이야!” “열 받아 미치겠어” 대신 “기분이 좋지 않다”고 말하자. 표현에 따라 기분도 바뀐다. 3.‘나 같으면 절대..’라는 가정은 하지 않는다. 엄밀히 말해 그 사람이 ‘나 같이’ 행동해야 한다는 근거는 없다. 그 사람 입장에선 또 다른 사정이 있을 수 있다. 4. 성악설을 믿는 것이 도움이 된다. 인간은 죄..

pleasure713.tistory.com/56 주식 거래 수수료 무료 증권사 정리 현재 국내 주식 거래 수수료 무료 이벤트를 진행중인 증권사를 정리해봤습니다. 국내 주식 거래를 하는 경우 증권거래세 와 증권사 수수료, 유관기관제비용이 발생합니다. 매수기준 : 증권사 수 pleasure713.tistory.com atoz-info.site/16 증권사별 주식거래수수료 비교 총정리 요즘에 주식 거래 하시는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 제가 주식 거래를 할 때는 가장 중요하게 생각하는게 하나 있는데 바로 증권사 수수료입니다. 증권사 수수료 중요한 이유는 우리가 atoz-info.site ilikeen.tistory.com/2720 카카오스탁 증권사별 주식거래 수수료는? 카카오스탁 주식거래 수수료 (증..

골다공증, 치매 예방까지..걷기 운동의 효과 6 권순일 입력 2020.11.14. 13:16 댓글 151개 [사진=CraigRJD/gettyimagesbank] 중간 강도의 걷기 운동을 하면 혈관성 인지장애 증상을 개선하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 캐나다 연구팀이 혈관성 치매가 있는 환자들에게 6개월 동안 1주일에 3시간씩 걷기 운동을 하게 한 결과, 반응 시간과 뇌기능 등이 향상됐다는 것이다. 이처럼 걷기는 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법으로 꼽힌다. '폭스뉴스' 등의 자료를 토대로, 걷기의 건강효과 6가지를 알아본다. 1. 골다공증을 막는다 낮에 야외에서 걷기 운동을 하면 뼈 건강에 필수적인 비타민D 생성이 늘어날 뿐만 아니라 골밀도가 증가해 골다공증을 예방할 수 있다. 2. 혈관을 튼튼..

고혈압엔 건포도, 위궤양엔 양배추..질환 완화 식품 6 권순일 입력 2020.11.07. 11:05 댓글 281개 [사진=nortongo/gettyimagesbank] 불안하다. 혈압이 높다. 위산이 역류한다. 이런 증상들을 완화하는 효과가 있는 식품이 있다. '프리벤션닷컴'이 소개한 힐링 식품 중 손쉽게 구할 수 있는 6가지를 알아본다. 1. 고혈압: 건포도 한 움큼의 건포도(약 60개)는 섬유질 1g과 칼륨 212㎎을 함유하고 있다. 두 성분은 고혈압 식사요법의 추천 대상이다. 건포도, 포도주스에 들어있는 폴리페놀이 심장혈관의 건강을 유지하고 혈압을 낮춰준다는 연구 결과가 많다. 2. 위궤양: 양배추 미국 존스홉킨스 의과대학 연구팀에 따르면, 양배추에 들어 있는 설포라판이란 화학물질이 위궤양과 소화성..